{"id":1328,"date":"2019-04-06T17:24:26","date_gmt":"2019-04-06T15:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1328"},"modified":"2019-04-06T17:24:26","modified_gmt":"2019-04-06T15:24:26","slug":"april-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/04\/06\/april-challenge\/","title":{"rendered":"April Challenge"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe in den letzten Tagen daran gearbeitet, die Daten der M\u00e4rz-Challenge sauber \u00fcber die Google-Fit-API zu bekommen, um dann ohne gro\u00dfe Nacharbeit eine tabellarische \u00dcbersicht der Ergebnisse mit einem nett ausschauendem Diagramm zu erhalten. Das Endergebnis dieser \u00dcbung kann sich durchaus sehen lassen. Das Resultat der Challenge war leider nicht von Erfolg gekr\u00f6nt.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf der <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/burpee-challenge-03-2019\/\">Seite der M\u00e4rz-Challenge<\/a> kann man das noch einmal genauer betrachten. Ich bin nicht wirklich nah an die 10 Minuten-Marke gekommen, um 100 Burpees zu absolvieren. Au\u00dferdem habe ich nur 29 x 100 Burpees im M\u00e4rz gemacht. An einigen Tagen musste ich 2 mal ran, weil ich oftmals einfach zu schlapp war oder mein innerer Schweinhund sehr leichtes Spiel hatte, mich von der Ausf\u00fchrung meiner selbst gesetzten Pflichten abzuhalten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was gibt es im April? <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich bin momentan wieder ein bisschen auf dem Freeletics-Trip. Coach Carter ist aber immer noch meine bevorzugte App f\u00fcr das Krafttraining. Momentan habe ich jedoch eine kleine Pause eingelegt, weil mich ein leichtes allerdings permanentes Ziehen in der Schulter vorgewarnt hat, es nicht wieder zu \u00fcbertreiben. Ich habe meine Lektion aus dem super langem Ausfall durch meine Knieproblem gelernt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die aktuelle Version der Freeletics-App hatte mir vor einigen Tagen einen neuen 12-w\u00f6chigen Trainingsplan vorgeschlagen, der recht anspruchsvoll daher kommt. Vermutlich w\u00fcrde ein Einsteiger einen weniger aufwendigen Plan erhalten. Meiner f\u00fcllt meine Trainingseinheiten in der Mittagspause an 5 Tagen in der Woche aus. Trotzdem kommt der Spa\u00df nicht zu kurz kann ich nach den ersten Tagen bereits verraten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist das erhoffte Endergebnis?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aus der Lektion des Monats M\u00e4rz wird klar, dass meine Ausdauerleistung immer noch nicht \u00fcberzeugen kann. Ich habe allerdings noch die vage Erinnerung, dass es viel besser um meine Kondition bestellt war, als ich noch regelm\u00e4\u00dfig entsprechend anspruchsvolle Trainingseinheiten absolviert habe. Das wird sich in den n\u00e4chsten Wochen also hoffentlich zum Besseren wenden. Ihr d\u00fcrft gespannt bleiben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe in den letzten Tagen daran gearbeitet, die Daten der M\u00e4rz-Challenge sauber \u00fcber die Google-Fit-API zu bekommen, um dann ohne gro\u00dfe Nacharbeit eine tabellarische \u00dcbersicht der Ergebnisse mit einem nett ausschauendem Diagramm zu erhalten. Das Endergebnis dieser \u00dcbung kann sich durchaus sehen lassen. 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