{"id":1353,"date":"2019-04-15T13:30:15","date_gmt":"2019-04-15T11:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1353"},"modified":"2019-04-15T13:30:15","modified_gmt":"2019-04-15T11:30:15","slug":"fitness-apps-was-nutzt-du","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/04\/15\/fitness-apps-was-nutzt-du\/","title":{"rendered":"Fitness-Apps &#8211; Was nutzt du wirklich?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der grobe Oberbegriff &#8222;Fitness-App&#8220; ist ja schon wieder soweit gefasst, dass man am liebsten gleich noch Unterkategorien festlegen m\u00f6chte. So k\u00f6nnte ich beispielsweise viel detaillierter in ganz allgemeine Fitness-Apps, Apps mit Trainingsprogrammen, Apps mit Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen und spezielle Tools und Trackingprogramme unterscheiden. Aber kann man das Anwendungsfeld einzelner Programme tats\u00e4chlich vom Einsatzgebiet der anderen so einfach abgrenzen?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bestandsaufnahme der Apps<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie viele Anwendungen zum Thema &#8222;Fitness&#8220; habe ich installiert? Nutze ich jedes einzelne Programm tats\u00e4chlich?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich z\u00e4hle mich eher nicht zur Gruppe der Sammler und entferne Apps, die ich nicht benutze, in der Regel sehr schnell. Insofern ist die Menge der installierten  Fitness-Applikationen auf meinem Telefon immer noch sehr \u00fcberschaubar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Viele Fitness-Apps  werden erst durch ein Abonnement (vollst\u00e4ndig) nutzbar. Insofern muss man sich sowieso schnell auf eine sinnvolle Menge festlegen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Schwierigkeit dieser \u00dcbung kann ich gut nachvollziehen, ich habe im Augenblick 3 Abos zu laufen und habe trotzdem nicht den Eindruck, mein Geld wegzuschmei\u00dfen. Im Augenblick bin ich sogar davon \u00fcberzeugt, dass lediglich das Anheuern eines Personal Trainer diesem Sammelsurium von Subskriptionen ein Ende setzen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"675\" src=\"https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba-1024x675.jpg\" alt=\"App oder besser Personal Trainer?\" class=\"wp-image-1365\" srcset=\"https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba-1024x675.jpg 1024w, https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba-300x198.jpg 300w, https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba-768x506.jpg 768w, https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba-1536x1013.jpg 1536w, https:\/\/ploetner.fit\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/sites\/15\/2019\/04\/Sport-Fitness-Bodybuilding-Exercising-And-People-Concept-Man-And-Woman-With-Bar-Flexing-Muscles-In-Gym-Over-Virtual-Charts-Man-And-Woman-With-Ba.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9 PixelRockstar.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #1 &#8211; Google Fit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich nutze Google Fit und halte den Dienst f\u00fcr elementar. Warum? Google Fit bietet Schnittstellen f\u00fcr Programme, um die erhobenen Daten zentral zu speichern und (im Einzelfall mit euer Zustimmung) mit anderen Anwendungen zu teilen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Ich achte deshalb als erstes darauf, dass eine App die M\u00f6glichkeit bietet, eine Verbindung zu Google Fit herzustellen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wof\u00fcr ist das gut? Ihr habt eine viel bessere <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/fitlog\/was-ist-mit-deinen-daten\/\">Kontrolle \u00fcber eure Daten<\/a>. Auch wenn ihr eine bestimmte Anwendung nicht mehr nutzt, sind die Daten, die damit erhoben wurden immer noch vorhanden. Das wiederum bedeutet, dass ihr immer noch einen Verlauf gespeichert habt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ich kann die Bedenken bez\u00fcglich des Datenschutzes durchaus verstehen. Nat\u00fcrlich sind eure Daten damit in der Google Cloud und wenn du aus diesem Grund Bedenken hast, solltest Du die Anwendung besser nicht installieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.google.android.apps.fitness\">Download und weitere Infos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #2 &#8211; Coach Carter<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr das Trainieren mit schweren Gewichten benutze ich Coach Carter. Die Anwendung ist nur mit einem Abonnement sinnvoll nutzbar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Die ersten 7 Tage kann und sollte man die App ordentlich testen, um dann zu entscheiden, ob man das Konzept mag und man den Dienst abonnieren will.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meiner Meinung nach lohnt es sich schon allein deshalb, weil <a href=\"https:\/\/www.schneider-fitness.de\/\">Christian Schneider<\/a> und <a href=\"https:\/\/flaviosimonetti.de\/\">Flavio Simonetti<\/a> f\u00fcr die Qualit\u00e4t der Trainingsprogramme stehen. Die App selbst ist gut nutzbar und wird stetig weiterentwickelt. Ein paar Dinge sind sicher verbesserungsf\u00e4hig, aber der Inhalt ist auf jeden Fall erstklassig (und darauf kommt es schlie\u00dflich ja an).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.coachcarter.app\">Download und weitere Infos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #3 &#8211; Freeletics Bodyweight<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr das <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/logbook\/training-mit-dem-eigenen-koerpergewicht\/\">Trainieren mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht<\/a> setze ich auf Freeletics. Vor mehr als 5 Jahren hatte ich mein erstes Workout mit der App. In den Jahren hat sich einiges getan; das Angebot ist beispielsweise viel breiter geworden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Wer als ehemaliger Sportmuffel einsteigt, muss vermutlich am Anfang erst einmal ordentlich die Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen und durchhalten.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn ich so zur\u00fcckdenke, h\u00e4tte ich damals einige meiner <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/logbook\/10-minuten-schallmauer\/\">pers\u00f6nlichen Bestleistungen<\/a> von heute eher als Fantasterei abgetan. Mit dem kostenpflichtigen Coach bekommt man Zugriff auf alle Workouts, es  gibt dann auch Variationen und Teilworkouts, sodass Langeweile eher selten aufkommen sollte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.freeletics.lite\">Download und weitere Infos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #4 &#8211; Runtastic<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um Laufeinheiten oder Touren mit dem Fahrrad aufzuzeichnen, habe ich oft und gern die Runtastic-App benutzt. Das GPS funktioniert auf meinem Telefon sehr gut und die Strecke wird &#8211; im Vergleich zur Google Fit App &#8211; oft akkurater aufgezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Allerdings bin ich durch Knieprobleme fast zwei Jahre ausgefallen und die Nutzung der Anwendung war in diesem Zeitraum irgendwie sinnlos, sodass ich Runtastic f\u00fcr einige Zeit sogar deinstalliert hatte.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inzwischen habe ich mich wieder f\u00fcr das Abo entschieden und will die App und die Trainingsprogramme (im Rahmen des Blogs) noch einmal richtig durchtesten. Ich habe vor gef\u00fchlten Ewigkeiten die Pro-Version (f\u00fcr einen einstelligen Euro-Betrag) gekauft und kann also nicht sagen, ob die Werbung in der kostenfreien Variante nervt oder nicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.runtastic.android\">Download und weitere Infos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #5 &#8211; MyFitnessPal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle Jubeljahre tracke ich meine Ern\u00e4hrung und trage dann flei\u00dfig die Kalorien meiner Nahrungsmittel in die App ein. Das schaffe ich ungef\u00e4hr eine Woche lang und habe dann eine ganze Weile wieder genug davon. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Die vorher genannten Applikationen haben auch ein mehr oder weniger gutes Ern\u00e4hrungscoaching enthalten, aber das Tracken ist meist nicht Thema dieser Anwendungen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe nie die Premium-Variante ausprobiert, daf\u00fcr h\u00e4tte ich  ich MyFitnessPal regelm\u00e4\u00dfiger nutzen und tats\u00e4chlich auch brauchen m\u00fcssen. Wer h\u00e4ufig trackt, kann vermutlich viel mehr damit anfangen. In dem Sinne z\u00e4hl ich mich nicht wirklich zur Zielgruppe der Anwendung.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android\">Download und weitere Infos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">App #6 &#8211; Runtastic Timer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einen Timer braucht man ja immer mal. Beispielsweise, wenn man eine <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Intervalltraining\">HIIT<\/a>-Einheit  durchf\u00fchren will. Ich benutze die App aber auch f\u00fcr andere sportliche Aktivit\u00e4ten. Das Seilspringen habe ich eine Zeit lang mit dem Timer ge\u00fcbt. Da konnte ich mich langsam (\u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum) steigern und hatte das dank dieser App immer gut unter Kontrolle. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Im Arbeitsalltag konnte ich die App auch hin und wieder sinnvoll einsetzten. Meetings kann man so auch gut stoppen oder in der Vorbereitung von Vortr\u00e4gen kann der Einsatz auch sehr n\u00fctzlich sein.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Runtastic hatte in der Vergangenheit ja so einige Apps auf den Markt gebracht, welche die Hauptanwendung wohl erg\u00e4nzen sollten. Der Timer erschien mir dabei immer noch die sinnvollste Erg\u00e4nzung von allen. Allerdings muss ich mich wohl nach einem neuen Timer umsehen, weil der Runtastic Timer aus dem Play Store entfernt wurde:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/search?q=runtastic+timer\">Download und weitere Infos zu Timer-Applikationen<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Und deine Apps?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige weitere Applikationen sind mir nat\u00fcrlich bekannt, aber ich habe mich entweder nie richtig mit ihnen befasst oder sie gen\u00fcgten meinen Anforderungen nicht. Mir kann naturgem\u00e4\u00df so einiges entgangen sein und ich freue mich deshalb auf deine Anmerkungen dazu:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Welche Apps benutzt Du? Was sollte ich unbedingt mal ausprobieren? Was meinst Du zu meiner Zusammenstellung? Hast Du einige der oben angesprochenen Apps auch installiert?<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der grobe Oberbegriff &#8222;Fitness-App&#8220; ist ja schon wieder soweit gefasst, dass man am liebsten gleich noch Unterkategorien festlegen m\u00f6chte. So k\u00f6nnte ich beispielsweise viel detaillierter in ganz allgemeine Fitness-Apps, Apps mit Trainingsprogrammen, Apps mit Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen und spezielle Tools und Trackingprogramme unterscheiden. 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