{"id":1435,"date":"2019-05-02T16:01:48","date_gmt":"2019-05-02T14:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1435"},"modified":"2019-05-02T16:01:48","modified_gmt":"2019-05-02T14:01:48","slug":"nach-der-challenge-ist-mitten-drin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/05\/02\/nach-der-challenge-ist-mitten-drin\/","title":{"rendered":"Nach der Challenge ist mitten drin"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der April war ein echter Erfolg. Ich bin dem  Freeletics Bodyweight Coach treu gefolgt und hatte wirklich  viel Spa\u00df beim Training. Die Challenge hat klar gezeigt, dass das Dranbleiben an so einem Trainingsplan sehr gut m\u00f6glich oder sogar &#8211; wie in meinem Fall &#8211; gef\u00fchlt leicht sein kann. Insgesamt f\u00fchlten sich die Vorgaben des Freeletics Coaches zu jedem Zeitpunkt machbar an. Der Zeitaufwand f\u00fcr die t\u00e4glichen Workouts war aber trotzdem nicht unerheblich, immerhin war meine komplett verf\u00fcgbare Trainingszeit in der Mittagspause notwendig, um alle Aufgaben sauber abzuarbeiten.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist schon erstaunlich, wie schnell die Ausdauer wieder da ist, wenn der Wiedereinstieg ins Training erst einmal gelungen ist. Ich w\u00fcrde die gerade erst erarbeitete Kondition auch nur ungern wieder verlieren. Bei dem sch\u00f6nen Wetter, dass sich in den letzten Wochen einstellte, habe ich zudem wieder riesengro\u00dfe Lust aufs Laufen und Fahrradfahren bekommen. Mein Knie spielt bei der ganzen Sache im Augenblick auch gut mit. Mal schauen wie sich das noch entwickelt. Andererseits fehlte mir das Training mit Gewichten in den letzten Tagen wirklich sehr, sodass ich da unbedingt etwas umdisponieren musste.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/fitness-challenge-05-2015\/\">Mai-Challenge<\/a> wird deshalb alle diese Elemente enthalten. Ich werde am Morgen die Bodyweight Workouts machen. Das fr\u00fche Aufstehen kann da eventuell problematisch werden. Am Mittag werde ich dann wie gewohnt ins Gym gehen, um dem Plan von Coach Carter zu folgen. An Feiertagen oder am Wochenende werde ich dann entweder dem Lauftraining von Runtastic folgen oder eine Runde mit dem Fahrrad fahren. Ich glaube, dass der Plan machbar ist. Allerdings muss ich auf ausreichende Erholung und Schlaf achten, um den K\u00f6rper nicht nur zu stressen, sondern tats\u00e4chlich  weiter aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was l\u00e4uft bei Dir so? Geht dein Training auch gut voran? Und zu welcher Zeit trainierst du am liebsten? Am Morgen, mittags oder lieber am Abend? Ich freue mich auf dein Kommentar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der April war ein echter Erfolg. Ich bin dem Freeletics Bodyweight Coach treu gefolgt und hatte wirklich viel Spa\u00df beim Training. Die Challenge hat klar gezeigt, dass das Dranbleiben an so einem Trainingsplan sehr gut m\u00f6glich oder sogar &#8211; wie in meinem Fall &#8211; gef\u00fchlt leicht sein kann. 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