{"id":1551,"date":"2019-05-23T13:20:02","date_gmt":"2019-05-23T11:20:02","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1551"},"modified":"2019-05-23T13:20:02","modified_gmt":"2019-05-23T11:20:02","slug":"hygiene-im-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/05\/23\/hygiene-im-gym\/","title":{"rendered":"Hygiene im Gym"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hast dir schon mal Gedanken dar\u00fcber gemacht, wie wichtig eigentlich Hygiene im Gym ist? Manchmal schiebt man ja speziell solche Themen gern weit von sich weg, um blo\u00df nicht zu genau \u00fcber die Gefahren nachdenken zu m\u00fcssen. Aber heute bin ich &#8211; im wahrsten Sinne des Wortes &#8211; mit der Nase auf das Thema gesto\u00dfen worden, als einer Trainierenden im Gym stetig mit einer vollen Flasche einer vermutlich desinfizierenden L\u00f6sung alle Ger\u00e4te und Handeln vor und nach der Benutzung reinigte. Das erf\u00fcllte vermutlich seinen Zweck, roch aber leider sehr unangenehm nach Chemikalien.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Handschuhe &#8211; ja oder nein?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich denke schon l\u00e4nger dar\u00fcber nach, ob der Verzicht auf <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2JZ3L7q\">Handschuhe beim Trainieren mit Gewichten*<\/a> tats\u00e4chlich eine meiner besten Entscheidungen war. Die Motivation daf\u00fcr lag vor allem darin begr\u00fcndet, dass die &#8211; wenn auch leicht &#8211; gepolsterten Handfl\u00e4chen der Entwicklung meiner Griffkraft im Weg stehen k\u00f6nnten. Ob da wirklich was dran ist, kann ich weder best\u00e4tigen noch dementieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rein aus hygienischen \u00dcberlegungen heraus polarisieren solche Fitness-Handschuhe m\u00f6glicherweise. Einerseits bieten sie der Haut eventuell einen Schutz vor Verletzungen, andererseits m\u00fcssen die Handschuhe selbst regelm\u00e4\u00dfig gut gepflegt und gereinigt werden, damit sie nicht selbst zum Problem werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Handt\u00fccher sind ein Mu\u00df<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es st\u00f6rt mich pers\u00f6nlich, wenn ich jemanden sehe, der sich beim Trainieren kein Handtuch auf die Bank oder die Matte legt. Einige Fitnesscenter sind da sehr genau und die anwesenden Trainer weisen sofort darauf hin, dass das nicht in Ordnung ist, in manchen Gyms ist das leider nicht der Fall. Insofern ist die oben beschriebene Szene wahrscheinlich auch gut nachvollziehbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich benutze seit einiger Zeit <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2Hxdale\">Handt\u00fccher aus Mikrofaser*<\/a>. Ich hab mir einige Doppelpacks zugelegt, damit ich jeweils eins f\u00fcr das Training und ein weiteres f\u00fcr das Duschen danach habe. Der ben\u00f6tigte Platz im Rucksack ist somit sehr \u00fcberschaubar und das Material trocknet sehr schnell auf der W\u00e4scheleine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00fc\u00dfe sch\u00fctzen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das f\u00e4llt einem sp\u00e4testens dann auf, wenn man nach dem Workout unter die Dusche geht (Du gehst doch duschen, oder?): Die Badeschuhe oder besser bekannt als Badelatschen sind nicht wichtig, damit man nicht auf dem nassen Boden ausrutscht. Allerdings erf\u00fcllen sie auch eine ganz elementare Aufgabe bei der Hygiene im Gym: Wer will schon einen Pilz aus dem Studio mit nach Hause nehmen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit man nach Duschen w\u00e4hrend des Abtrocknens weiter gesch\u00fctzt ist, kann man beispielsweise auf eine <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2HwWA4J\">Fu\u00dfmatte*<\/a> zur\u00fcckgreifen. Dieses Tool kann man bequem in der Sporttasche verstauen und hat es schnell griffbereit. Alternativ bleibt sonst nur das Handtuch auf den Fu\u00dfboden auszulegen, was aber nicht wirklich meine erste Wahl ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Und Du? Was ist f\u00fcr dich unverzichtbar, wenn es um Hygiene im Gym geht?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Die mit einem * gekennzeichneten Links in diesem Artikel sind Affiliate-Links. Bei erfolgreicher Vermittlung bekomme ich einen kleinen Teil der Einnahmen gut geschrieben. Euch entstehen dabei keine zus\u00e4tzlichen\u00a0Kosten.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast dir schon mal Gedanken dar\u00fcber gemacht, wie wichtig eigentlich Hygiene im Gym ist? Manchmal schiebt man ja speziell solche Themen gern weit von sich weg, um blo\u00df nicht zu genau \u00fcber die Gefahren nachdenken zu m\u00fcssen. 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