{"id":1602,"date":"2019-06-05T19:00:02","date_gmt":"2019-06-05T17:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1602"},"modified":"2019-06-05T19:00:02","modified_gmt":"2019-06-05T17:00:02","slug":"deine-ziele-sollten-smart-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/06\/05\/deine-ziele-sollten-smart-sein\/","title":{"rendered":"Deine Ziele sollten SMART sein"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bevor du mit diesem Artikel im Geist bereits abschlie\u00dft: Ich schmei\u00dfe heute nicht mit Buzzwords um mich, sondern schreibe \u00fcber eine ganz konkrete Methode, die eigenen Ziele genau formulieren und besser bewerten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Mitarbeiterf\u00fchrung und der Personalentwicklung werden Ziele gern im  Rahmen einer Zielvereinbarung klar definiert. Ein Ziel ist in diesem Kontext nur dann smart, wenn es einige wichtige Grundbedingungen erf\u00fcllt. Zuerst einmal ist SMART aber ein Akronym, also ein aus den Anfangsbuchstaben mehrerer W\u00f6rter gebildetes Kurzwort.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ist SMART f\u00fcr Sport, Fitness und Ern\u00e4hrung relevant?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Konzept l\u00e4sst sich eigentlich \u00fcberall da anwenden, wo Ziele definiert werden k\u00f6nnen bzw. sollten. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Welches sportliche Ziel hast du?<\/em><\/li><li><em>Ab wann w\u00fcrdest du behaupten, fit zu sein?<\/em><\/li><li><em>Bist du mit deiner Ern\u00e4hrung auf dem richtigen Weg?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist nur die Spitze des Eisbergs; eine kurze Liste von Fragen, die bei der Formulierung eines Ziels helfen k\u00f6nnen. Vermutlich lassen sich in kurzer Zeit endlos lange Listen  mit ganz \u00e4hnlichen Fragen erstellen, aber lass mich erst einmal das Konzept besser erkl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Akronym kommt aus dem Englischen, l\u00e4sst sich jedoch gut ins Deutsche \u00fcbertragen:<\/p>\n\n\n\n<table class=\"wp-block-table\"><tbody><tr><td><strong>S<\/strong>pecific<\/td><td><strong>S<\/strong>pezifisch<\/td><\/tr><tr><td><strong>M<\/strong>easurable<\/td><td><strong>M<\/strong>essbar<\/td><\/tr><tr><td><strong>A<\/strong>ttractive<\/td><td><strong>A<\/strong>ttraktiv<\/td><\/tr><tr><td><strong>R<\/strong>easonable<\/td><td><strong>R<\/strong>ealistisch<\/td><\/tr><tr><td><strong>T<\/strong>ime-bound<\/td><td><strong>T<\/strong>erminiert<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein &#8222;smartes&#8220; Ziel erf\u00fcllt alle f\u00fcnf Punkte.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Dein Ziele sollten so eindeutig und pr\u00e4zise wie m\u00f6glich formuliert werden.<\/li><li>Ziele m\u00fcssen messbar (mit der Waage, einer Stoppuhr o.\u00e4.) sein.<\/li><li>Deine Ziele sollten dich begeistern, Ziele d\u00fcrfen ruhig auch ambitioniert sein.<\/li><li>Ziele sollten aber auch realistisch sein, damit du sie tats\u00e4chlich erreichen kannst.<\/li><li>Ziele sollten zu einem bestimmten Termin umgesetzt worden sein.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit Hilfe dieser Punkte wird aus einem ungenauen Wunsch wie &#8222;Ich will schneller laufen&#8220; ein konkretes Ziel:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ich will am 16.07.2020 bei einer Laufveranstaltung im Nachbarort die 6 km in 33 Minuten (durchschnittlich 5:30 ) laufen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hast du auch Ziele? W\u00fcrdest du diese mit der SMART-Methode besser formulieren k\u00f6nnen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bevor du mit diesem Artikel im Geist bereits abschlie\u00dft: Ich schmei\u00dfe heute nicht mit Buzzwords um mich, sondern schreibe \u00fcber eine ganz konkrete Methode, die eigenen Ziele genau formulieren und besser bewerten zu k\u00f6nnen. In der Mitarbeiterf\u00fchrung und der Personalentwicklung werden Ziele gern im Rahmen einer Zielvereinbarung klar definiert. 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