{"id":1702,"date":"2019-09-30T00:33:18","date_gmt":"2019-09-29T22:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=1702"},"modified":"2019-09-30T00:33:18","modified_gmt":"2019-09-29T22:33:18","slug":"realitaetsabgleich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2019\/09\/30\/realitaetsabgleich\/","title":{"rendered":"Realit\u00e4tsabgleich"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein Trainingsplan f\u00fcr den <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/fitlog\/abwechslung-tut-gut\/\">Monat September<\/a> war ganz offensichtlich etwas zu ambitioniert. An sich sieht so ein Vorhaben auf dem Papier (oder Screen) vielleicht durchf\u00fchrbar und sinnvoll aus, aber dann kommt eben entweder das Leben dazwischen oder aber am Ende gelangt man [ganz unweigerlich] zur Einsicht, dass da wohl eher der Wunsch der Vater des Gedankens war. In meinem Fall handelte es sich um eine Kombination aus beiden Gr\u00fcnden. Grunds\u00e4tzlich l\u00e4sst sich aber sagen, dass der Wille nach mehr Abwechslung in die richtige Richtung weist.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im September habe ich auch mit <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/fitlog\/gute-gruende-yoga-zu-betreiben\/\">Yoga<\/a> begonnen und ich musste mir &#8211; zu meiner \u00dcberraschung &#8211; eingestehen, dass ich von den [sofort] sp\u00fcrbaren Vorteilen wirklich sehr \u00fcberrascht worden bin. Wenn man dem Lehrer geschlagene 90 Minuten folgt, ist man amyoga Ende richtig platt. Aber ich f\u00fchle mich nach so einer Unterrichtseinheit mental sehr entspannt und insgesamt sehr positiv eingestellt. Wenn mir das vorher jemand so h\u00e4tte verkaufen wollen, h\u00e4tte ich wahrscheinlich nur abgewunken oder aus H\u00f6flichkeit h\u00f6chstens beif\u00e4llig genickt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier also mein korrigierter Entwurf f\u00fcr den Monat Oktober:<\/p>\n\n\n\n<table class=\"wp-block-table\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Morgens<\/strong><\/td><td><strong>Mittags<\/strong><\/td><td><strong>Abends<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Montag<\/strong><\/td><td>5 km Lauf<\/td><td>Kraftsport<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Dienstag<\/strong><\/td><td>&#8211;<\/td><td>Bodyweight<\/td><td>Yoga<\/td><\/tr><tr><td><strong>Mittwoch<\/strong><\/td><td>&#8211;<\/td><td>Kraftsport<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Donnerstag<\/strong><\/td><td>5 km Lauf<\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Freitag<\/strong><\/td><td>&#8211;<\/td><td>Kraftsport<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Samstag<\/strong><\/td><td>20 km Rad<\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sonntag<\/strong><\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das sieht &#8211; meiner Meinung nach &#8211; grunds\u00e4tzlich machbar aus. Mal sehen, ob sich der Plan am Ende auch als praxistauglich erweist. Ich habe die Bodyweigt-Einheiten komplett entfernt. Das ist kein Zufall. Schlie\u00dflich fielen diese Workouts sowieso als erste weg, als es darum ging, den Aufwand etwas geringer zu gestalten. Allerdings ist das nur eine vor\u00fcbergehende L\u00f6sung, weil ich davon ausgehe, dass der Herbst mir irgendwann einen Strich durch die Rechnung machen wird und das Wetter dann keine L\u00e4ufe am fr\u00fchen Morgen mehr zulassen wird. Das ist dann vermutlich der Moment, wenn es wieder ans Nachjustieren geht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein Trainingsplan f\u00fcr den Monat September war ganz offensichtlich etwas zu ambitioniert. 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