{"id":2401,"date":"2020-12-01T23:33:35","date_gmt":"2020-12-01T22:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=2401"},"modified":"2020-12-01T23:33:35","modified_gmt":"2020-12-01T22:33:35","slug":"yoga-gut-in-den-tag-starten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2020\/12\/01\/yoga-gut-in-den-tag-starten\/","title":{"rendered":"Yoga &#8211; Gut in den Tag starten"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seit zirka zwei Wochen starte ich die Wochentage mit einer neuen Routine. Ich stehe eine Stunde fr\u00fcher als gew\u00f6hnlich auf und begr\u00fcsse den neuen Tag mit verschiedenen dynamischen Yoga-Bewegungsabfolgen, welche auch als Sonnengru\u00df bekannt sind. Ich mache das mit meiner besseren H\u00e4lfte gemeinsam und wir sind uns da zu einhundert Prozent einig:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Das ist eine Gewohnheit, die wir gern beibehalten m\u00f6chten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bevor wir ganz spontan <a href=\"https:\/\/www.yogabasics.de\/13561\/yoga-sonnengruss-anleitung-fuer-yoga-anfaenger\/\">verschiedene Varianten des Sonnengru\u00dfes<\/a> durchf\u00fchren, bereiten wir uns mit einer entsprechenden Erw\u00e4rmung vor. Meine Mobilit\u00e4t, um die ich mich sowieso schon seit gef\u00fchlten Ewigkeiten wieder einmal k\u00fcmmern wollte, hat sich nun wieder stark verbessert. Meine Waden und die Achillessehne, die sich durch das h\u00e4ufigere Laufen oft versteift anf\u00fchlten, danken es mir auch. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Langfristig verspreche ich mir davon eine bessere Leistung und das Vermeiden von Verletzungen im Vorfeld.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich hatte mich schon einmal zu den <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/fitlog\/gute-gruende-yoga-zu-betreiben\/\">guten Gr\u00fcnden Yoga zu betreiben<\/a> ge\u00e4u\u00dfert. Der Gedanke entstand damals ganz nat\u00fcrlich, weil ein Yin Power Yoga-Kurs in meiner Firma angeboten wurde und ich nach der Schnupperstunde gleich &#8222;angebissen&#8220; hatte. Durch die Situation in diesem Jahr ist dieses neue Hobby bisher viel zu kurz gekommen. Das Angebot von hilfreichen Inhalten im Netz ist sehr gewachsen, sodass man inzwischen auch von zu Hause aus gut und sicher \u00fcben kann.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Was meinst du dazu? Wie startest du in deinen Tag?<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit zirka zwei Wochen starte ich die Wochentage mit einer neuen Routine. Ich stehe eine Stunde fr\u00fcher als gew\u00f6hnlich auf und begr\u00fcsse den neuen Tag mit verschiedenen dynamischen Yoga-Bewegungsabfolgen, welche auch als Sonnengru\u00df bekannt sind. 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