{"id":2419,"date":"2021-01-21T13:00:00","date_gmt":"2021-01-21T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=2419"},"modified":"2021-01-21T13:00:00","modified_gmt":"2021-01-21T12:00:00","slug":"triathleten-werden-im-winter-gemacht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2021\/01\/21\/triathleten-werden-im-winter-gemacht\/","title":{"rendered":"Triathleten werden im Winter gemacht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe schon einige Artikel mit diesem Titel gelesen und ihn schon mehrfach auf Shirts gesehen: <strong>Triathleten werden im Winter gemacht<\/strong>. Was hat es damit auf sich und warum ist das auch f\u00fcr Sportanf\u00e4nger und Neueinsteiger relevant?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Wetter im Januar ist alles andere als einladend, um an den guten Vors\u00e4tzen f\u00fcr das neue Jahr festzuhalten. Normalerweise sind die ersten Wochen des Jahres ein ganz <strong>wichtiger Moment f\u00fcr Fitnessstudios<\/strong>. Abos verkaufen sich in dieser Zeit &#8211; unter normalen Umst\u00e4nden &#8211; wie warme Semmeln.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leider macht das Coronavirus den Studios gerade <a href=\"https:\/\/www.fitnessmanagement.de\/corona\/corona-update-lockdown-fitnessstudios-sport\">einen dicken Strich durch die Rechnung<\/a>. Und vielen, die sich vorgenommen hatten, von nun an alles besser zu machen, fehlt es bei schlechtem Wetter entweder an Platz oder an Ger\u00e4ten zum <strong>Trainieren in den eigenen vier W\u00e4nden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-trainiert-man-in-der-kalten-jahreszeit\">Wie trainiert man in der kalten Jahreszeit?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Athleten, die sich auf die kommende Saison vorbereiten, folgen in den ersten Wochen des Jahres sicher einem etwas reduzierten <a href=\"https:\/\/my-fitness.blog\/blog\/fitlog\/mein-aktueller-trainingsplan\/\">Plan<\/a>. Einem, der weit geringere Umf\u00e4nge vorsieht. Das bedeutet aber nicht, dass sie im Winter die Beine hochlegen. Trainingspl\u00e4ne werden f\u00fcr einige Wochen im voraus ausgelegt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Denn wenn das Wetter erst einmal wieder besser ist, stehen bereits die ersten Rennen an!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Falls m\u00f6glich, absolvieren die Athleten weiterhin ihre Trainingseinheiten in der Schwimmhalle. Drau\u00dfen legen sie Kilometer um Kilometer auf dem Fahrrad zur\u00fcck und f\u00fchren die verschiedensten L\u00e4ufe durch. Wenn das Wetter dann einmal gar nicht mitspielen will, wird der Sportler auf <a href=\"https:\/\/www.gorillasports.de\/cardio\">das entsprechende Cardio-Equipment<\/a> im heimischen Fitnessraum ausweichen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welches-ist-das-wichtigste-sportger-t\">Welches ist das wichtigste Sportger\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Sportanf\u00e4nger oder Neueinsteiger stellt sich nun die Frage, <strong>wie rentabel die Neuanschaffung von Sportger\u00e4ten ist<\/strong>. Vorausgesetzt, der entsprechende Platz steht tats\u00e4chlich zur Verf\u00fcgung  und der Wille, in diesem Jahr richtig Gas zu geben, ist nach wie vor ungebrochen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gibt es ein essenzielles Trainingsger\u00e4t? Eines, das man g\u00fcnstig kaufen kann und das relativ wenig Platz ben\u00f6tigt. Ja, und es  kann auch schnell <a href=\"https:\/\/www.gorillasports.de\/mens-health-fitnessmatte\">aus- und wieder eingerollt werden: eine Fitnessmatte<\/a>. Wer <strong>elementares Krafttraining<\/strong> bisher vermieden hat, tut sich wirklich keinen Gefallen. Auf lange Sicht wird nicht nur das Verletzungsrisiko gesenkt, sondern man wird auch schneller in den anderen Disziplinen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie siehst du das? Liege ich falsch damit, dass eine Matte das wichtigste Sportger\u00e4te ist? Hast du weitere Ideen oder Anmerkungen? Oder hast du Fragen, die ich beantworte kann?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe schon einige Artikel mit diesem Titel gelesen und ihn schon mehrfach auf Shirts gesehen: Triathleten werden im Winter gemacht. 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