{"id":2597,"date":"2021-09-11T19:38:47","date_gmt":"2021-09-11T17:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/my-fitness.blog\/?p=2597"},"modified":"2021-09-11T19:38:47","modified_gmt":"2021-09-11T17:38:47","slug":"rueckblick-triathlon-locarno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ploetner.fit\/de\/2021\/09\/11\/rueckblick-triathlon-locarno\/","title":{"rendered":"R\u00fcckblick Triathlon Locarno"},"content":{"rendered":"\n

Am vergangenen Samstag habe ich nun endlich meinen ersten „offiziellen“ Triathlon absolviert. Die Eindr\u00fccke sind noch frisch und ich will diese ungefilterten Gedanken verarbeiten, bevor sie noch weiter verblassen. Der „R\u00fcckblick Triathlon Locarno“ ist auch eine Retrospektive meiner Vorbereitung<\/a>, dem Wettkampf selbst und dem Teil, wo Murphy wieder unbedingt mitmischen wollte.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Vorweg kann ich sagen, dass ich gl\u00fccklich und stolz bin. Wenn ich mit einem Wort die Erfahrung Triathlon Locarno<\/a> beschreiben m\u00fcsste, w\u00fcrde ich „Intensiv“ w\u00e4hlen. Das zieht sich r\u00fcckblickend tats\u00e4chlich durch alle Phasen: von der Anreise bis zur Abfahrt. Falls mich jemand fragen sollte, ob ich mir das noch einmal antun m\u00f6chte, w\u00fcrde ich klar und deutlich mit „Ja, nat\u00fcrlich!“ antworten. <\/p>\n\n\n\n

Vielleicht irgendwann auch mal mit einer noch h\u00f6heren Messlatte… F\u00fcr alle unter euch, die mit „Mini“ oder „Sprint“ nicht soviel anfangen k\u00f6nnen: Das Abenteuer, auf das ich mich da eingelassen hatte, bestand aus 500 Meter Schwimmen im See, 20 Kilometer Radfahren in den Bergen und 5 Kilometer Laufen am Lido von Locarno. Ohne Pause, die Zeit l\u00e4uft auch in den beiden Wechseln (oft als T1 und T2 bezeichnet) weiter. <\/p>\n\n\n\n

Anreisen und antesten<\/h2>\n\n\n\n

Die Einreise in die Schweiz war erwartungsgem\u00e4\u00df. An der Grenze gibt es zu fast jeder Zeit eine Schlange. Ich hatte mich da seelisch und moralisch gut vorbereitet. Das ist \u00fcbrigens an allen Grenz\u00fcberg\u00e4ngen so und von Italien aus hatte ich den Vorteil, dass ich mir den Gotthard-Tunnel ersparen konnte, der zur Zeit eine Baustelle (und somit eine Garantie f\u00fcr Stau) ist.<\/p>\n\n\n\n

\"Fahrrad<\/figure>\n\n\n\n

Ich werde mich zuk\u00fcnftig eventuell nach einem besseren Dachtr\u00e4ger f\u00fcr das Fahrrad umsehen. Ich hatte mir einen ausgeliehen, der seinen Zweck erf\u00fcllt hat. Ideal war der aber auch nicht und w\u00fcrde ich behaupten wollen, dass man bestimmt bessere L\u00f6sungen finden kann. Oder ich bin einfach zu unge\u00fcbt, um das Fahrrad so festzumachen, dass ich auch ein sicheres Gef\u00fchl beim Fahren habe.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn mein Start erst f\u00fcr Samstag Abend vorgesehen war, bin ich einen Tag fr\u00fcher angereist, was sich definitiv als eine gute Idee erwiesen hat. So konnte ich am Nachmittag noch einmal den Neoprenanzug im Lago Maggiore ausprobieren, was mir eine ordentliche Portion Zuversicht vermittelt hat. Bis dahin war ich ein paar mal im Meer mit dem Anzug unterwegs, der See war mir zu dem Zeitpunkt noch komplett fremd.<\/p>\n\n\n\n

Unterlagen und Startnummer abholen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn die Anmeldung morgens um 8:30 aufmacht, muss man sich noch nicht in die Schlange stellen. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ich war am Abend zuvor relativ fr\u00fch eingeschlafen und bin dann dementsprechend zeitig aufgewacht. Ich habe mich also einfach aufs Rad gesetzt und bin eben mal zum Lido von Locarno gefahren, um meine Unterlagen mit Startnummer, Badekappe und Finisher-Shirt abzuholen.<\/p>\n\n\n\n

\"Startnummer,<\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr den Vormittag waren aber die Starts der Kinder vorgesehen und meiner Frage nach den Unterlagen konnte man zu dem Zeitpunkt noch nicht nachkommen. Ich musste deshalb ein paar Stunden sp\u00e4ter noch einmal vorbeifahren. <\/p>\n\n\n\n

Die Nervosit\u00e4t steigt langsam<\/h2>\n\n\n\n

Sp\u00e4ter habe ich mich dann um die weitere Vorbereitung auf den Wettkampf gek\u00fcmmert. Ich f\u00fchlte mich gut vorbereitet, was meine Nervosit\u00e4t auf ein ertr\u00e4gliches Level gesenkt hat. Ich hab nochmal den Luftdruck der Reifen am Rad gepr\u00fcft, die Kette noch etwas gepflegt und den Inhalt meiner Tasche mit der Checkliste<\/a> \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr alle geplanten Starts des Samstag Nachmittag war vorgesehen, dass die Wechselzone von 15:15 bis 16:15 ge\u00f6ffnet wird, um das Fahrrad unterzubringen und um den Platz vorzubereiten. Ich bin an der Stelle auch einer Schiedsrichterin gro\u00dfen Dank schuldig. Sie hat geduldig meine Fragen beantwortet und mir hilfreiches Feedback zur Organisation meines Platzes gegeben.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wir sind dann hin\u00fcber zum Lido gelaufen. Ich fing dann irgendwann mit ein paar Aufw\u00e4rm\u00fcbungen an, wir konnten den Jugendlichen von 14 – 17 Jahren beim Start zusehen und warteten so auf das Briefing am See, welches f\u00fcr 17:05 geplant war. F\u00fcr 17:25 war der Start des Mini vorgesehen und so langsam fing ich an, mich zu fragen, worauf ich mich diesmal wieder eingelassen habe (mein Gesicht auf dem Foto sagt mehr als 1000 Worte).<\/p>\n\n\n\n

Retrospektive Schwimmen<\/h2>\n\n\n\n

Der Start war diesmal so organisiert, dass alle 10 Sekunden zwei Athleten vom Ufer aus ins Wasser rennen durften. Wir sollten uns (mehr oder weniger) nach Startnummern sortiert anstellen. Mit meiner 505 war ich dementsprechend weit hinten positioniert, was mich aber nicht so sehr gest\u00f6rt hatte. Das Rennen fing ja eh erst beim Durchlaufen der Schranke mit dem am linken Bein befestigten Mikrochip an.<\/p>\n\n\n\n

\"Schlange<\/figure>\n\n\n\n

M\u00f6glicherweise habe ich bei der Warterei im Neo aber bereits ordentlich Energie verloren. Es war sehr warm und meine Atmung war sicherlich alles andere als optimal. Die ersten Meter im Wasser waren auch eine Art Schocktherapie. Der Boden war aufgewirbelt und die Sicht war dadurch ziemlich mies.<\/p>\n\n\n\n

Murphy<\/a> hat sich an dieser Stelle sicher bereits ins F\u00e4ustchen gelacht. Nach 50 Metern ist mir n\u00e4mlich erst aufgefallen, dass meine Schwimmbrille immer noch brav an meiner Stirn klebte. Ich habe das schnell l\u00f6sen k\u00f6nnen. Nach etwas mehr als 13 Minuten bin ich schlie\u00dflich aus dem Wasser gestiegen. <\/p>\n\n\n\n

Sp\u00e4ter habe ich gesehen, dass die gemessene Zeit 14:46 betrug, weil man nat\u00fcrlich noch vom See bis zum Eingang der Wechselzone laufen musste. Immerhin habe ich den Weg daf\u00fcr nutzen k\u00f6nnen, um wieder zu Atem zu kommen. Trotz allem war die Zeit ziemlich akzeptabel f\u00fcr meine M\u00f6glichkeiten und ich bin guten Mutes in die Wechselzone rein.<\/p>\n\n\n\n

R\u00fcckblick auf das Radfahren<\/h2>\n\n\n\n

Beim Wechsel in T1 war ich mit 2:57 wohl eher Mittelma\u00df. Ich musste den Neo loswerden und mich einigerma\u00dfen auf das konzentrieren, was ich anziehen wollte. Ich hatte f\u00fcr den Fall, dass mir kalt sein k\u00f6nnte, Handschuhe und ein Radtrikot am Platz liegen. Nach dem Schwimmen war mir aber sehr warm und ich zog die Radschuhe sogar ohne Socken an. Nachdem ich Helm und Brille aufgesetzt habe habe ich mir mein Rad geschnappt.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin mit den Radschuhen wie auf Eiern zum Ausgang der Wechselzone gelaufen. Aus den Augenwinkeln habe ich wahrgenommen, wie sich jemand in der Wechselzone auf das Rad gesetzt und gleich eine Strafe daf\u00fcr einkassiert hat. Erst am Ausgang habe ich dann brav auf mein Bike geschwungen, die Schuhe sind ohne Probleme in den Pedalen eingerastet und es ging los.<\/p>\n\n\n\n

\"Noch<\/figure>\n\n\n\n

Ich wusste, dass es zirka 10 km Richtung Berge ging. Auf dem Diagramm wurden etwas mehr als 90 Meter H\u00f6henunterschied ausgewiesen. Auf das, was da auf mich zukam, war ich als Flachl\u00e4ndler aber nicht vorbereitet. Mit der Geschwindigkeit einer Schnecke bin ich bis nach Avegno hinauf gekrochen. Und da half es schlussendlich auch nicht viel, dass ich teilweise mit doppelter Geschwindigkeit wieder zur\u00fcck nach Locarno gerast bin.<\/p>\n\n\n\n

Kurz vor der Ankunft in Locarno bin ich an einem Kreisverkehr geradeaus durchgefahren. Der Ordner, der den Verkehr abgeriegelt hat, rief mir noch hinterher, aber ich war bereits auf einer dicht befahrenen Br\u00fccke, die das sofortige Umkehren unm\u00f6glich machte. Ich bin dann z\u00e4hneknirschend bis zum n\u00e4chsten Kreisverkehr, um da wieder umzudrehen und auf Kurs zu kommen.<\/p>\n\n\n\n

Vermutlich war mein Adrenalin auf einem selten dagewesenen Level, ich habe die Gruppe, die vorher immer hinter mir war, wieder schnell eingeholt und bin dann schlie\u00dflich mit einer Zeit von 46:29 ins Ziel. Das war zwar nicht unbedingt das, was ich mir erhofft hatte, aber in Anbetracht der Tatsachen, war ich doch froh und erleichtert die zweite Etappe gemeistert zu haben.<\/p>\n\n\n\n

Zusammenfassung zum Laufen<\/h2>\n\n\n\n

In der Wechselzone angekommen, habe ich sofort meine Beine gesp\u00fcrt. Ich meine nicht das Gef\u00fchl, wenn man vom Radfahren auf das Laufen umsteigt. Ich f\u00fchlte ein ordentliches Brennen in den Oberschenkeln. Zudem hatte ich gro\u00dfen Durst. Ich hatte zugunsten des Reparaturkits auf die Wasserflasche am Rad verzichtet. Nun musste ich mich auf einen weiteren Kilometer einstellen, bevor mir Trinkbecher gereicht werden w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n

Die Strecke war zum Gl\u00fcck flach, aber mir war schnell klar, dass eine Pace von 6 Minuten pro Kilometer das Maximum sein w\u00fcrde. Ich war auch etwas besorgt, dass ich mir einen Krampf einfangen k\u00f6nnte. An der Verpflegungsstation angekommen, habe ich deshalb mir nicht nur Wasser sondern auch einen Becher mit einem Isodrink gegriffen.<\/p>\n\n\n\n

Mal abgesehen vom Geschmack dieser Getr\u00e4nke, ich wei\u00df nicht wie Trinken beim Laufen funktioniert. Ich habe erfahren, dass ich das (noch) nicht kann und musste jedesmal stehen bleiben. Vielleicht war das auch gut so, weil ich den Rest der Strecke dann ohne weitere Probleme zur\u00fcckgelegt habe. Mit den Gedanken war ich ja bereits im Ziel.<\/p>\n\n\n\n

Die Strecke war 2, 5 km lang, was also hie\u00df, dass wir da 2 mal durch mussten. Die Stimmung war gro\u00dfartig und die „Forza!“-Rufe aus dem Publikum haben auch ordentlich geholfen. Am Stra\u00dfenrand standen Schlangen von Kindern, die ihre H\u00e4nde zum Abklatschen ausstreckten und die Helfer am Wasserstand haben sich f\u00f6rmlich selbst \u00fcberboten. <\/p>\n\n\n\n

Und zu guter Letzt<\/h2>\n\n\n\n

Die Laufzeit war erwartungsgem\u00e4\u00df. Insgesamt sah meine Leistung dann so aus:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
Schwimmen 500 m<\/td>14:46<\/td><\/tr>
T1<\/td>2:57<\/td><\/tr>
Radfahren 20 km<\/td>46:29<\/td><\/tr>
T2<\/td>2:29<\/td><\/tr>
Laufen 5 km<\/td>30:26<\/td><\/tr><\/tbody>
Gesamt<\/strong><\/td>1:37:09.5<\/strong><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich bin nat\u00fcrlich mit dem Gedanken gestartet, meinen ersten Wettkampf in Triathlon (mit anderen Athleten) einfach gut durchzustehen und Spa\u00df dabei zu haben. Insgeheim wollte ich nat\u00fcrlich nicht unbedingt Letzter werden, auch nicht in meiner Altersklasse. Da ich mir diesen Wunsch erf\u00fcllen konnte, war ich deshalb umso gl\u00fccklicher.<\/p>\n\n\n\n

\"Endlich<\/figure>\n\n\n\n

Nach dem Duschen sind wir noch zum Festzelt hin\u00fcber, um etwas zu essen und den erstplatzierten Athleten zu applaudieren. Ich war schon sehr beeindruckt, dass der Erste in meiner Altersklasse (M45-54) in der Gesamtwertung den 2. Platz mit einer Zeit von 57:34 erreicht hatte. Zum weiteren Herumst\u00f6bern gibt es auch die Resultate des Triathlons<\/a> online (bei „Corsa“ einfach den Mini-Tri ausw\u00e4hlen).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Sch\u00f6n, dass du bis hierher gelesen hast. Du hast bestimmt gemerkt, dass ich ich diesmal sehr viel geschrieben habe. Aber dieser R\u00fcckblick des Triathlons in Locarno ist mir tats\u00e4chlich sehr leicht gefallen. Ich w\u00fcrde mich sehr freuen, wenn du einen Kommentar beisteuern w\u00fcrdest!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am vergangenen Samstag habe ich nun endlich meinen ersten „offiziellen“ Triathlon absolviert. Die Eindr\u00fccke sind noch frisch und ich will diese ungefilterten Gedanken verarbeiten, bevor sie noch weiter verblassen. 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