Ich hatte in den letzten Wochen h\u00e4ufig Probleme mit meiner Motivation. Ich bin aber fest davon \u00fcberzeugt, das es sich eben nicht nur um den inneren Schweinehund handelt, den man mit ein paar einfachen Tricks \u00fcberlisten kann. In denke, es handelt sich dabei vor allem um ein Signal, dass mein K\u00f6rper etwas mehr Ruhe ben\u00f6tigt und dass sich mein Kopf ein wenig mit der verordneten Routine langweilt.<\/p>\n
Seit einigen Tagen gibt es deshalb kein Training mehr mit Gewichten oder Maschinen. Stattdessen gibt der Bodyweight Coach von Freeletics wieder den Ton an. Allerdings gibt es die Workouts nur noch an 3 Tagen in der Woche, ich will ja nicht gleich wieder dem n\u00e4chsten Extrem verfallen. An den verbleibenden Tagen nehme ich das Springseil mit in das Studio oder besch\u00e4ftige mich mit ganz ungewohnten Dingen.<\/p>\n
Da sich mein Knie relativ fit anf\u00fchlt, habe ich die Squashschl\u00e4ger aus dem Keller geholt und wieder auf Vordermann gebracht.\u00a0 Dann habe ich mich in der Firma umgeh\u00f6rt und recht schnell einen Interessenten gefunden, der mit mir hin und wieder in den Squashcourt gehen m\u00f6chte. In meinem Fitnessstudio gibt es insgesamt 4 Courts, sodass ich auch ab und an allein gehen kann, um meine Technik wieder aufzubauen.<\/p>\n
Die wichtigste Neuerung ist jedoch, dass ich viel h\u00e4ufiger ins Studio gehe, um in der Wellnesszone zu relaxen. Die finnische Sauna, das Eisbad, die t\u00fcrkische Sauna und das Massagebecken sind so meine Highlights. Es ist tats\u00e4chlich so, dass ich viel motivierter bin, was das Gym angeht. Allerdings konnte ich auch einige Verbesserungen bei der Bew\u00e4ltigung des t\u00e4glichen Arbeitsstresses feststellen.<\/p>\n