Letzte Woche habe ich nun endlich die Feiertage hinter mir lassen und mein Training wieder aufnehmen k\u00f6nnen. In Italien geht zwischen Weihnachten und Neujahr eigentlich fast gar nichts. Familienfeste k\u00f6nnen gern – je nach Breitengrad – auch bis zum 6. Januar ausgedehnt werden. Ich habe das aber ohne viel Stress genie\u00dfen wollen und bin erst am 3. Januar wieder ins B\u00fcro zur\u00fcck gekommen.<\/p>\n
Dementsprechend hat sich mein Training somit auf die Tage von Mittwoch bis Freitag beschr\u00e4nkt. Ich habe das ganz bewusst nur ganz soft wieder einklingen lassen. Eine halbe Stunde am Rower und ein paar Sets mit der Langhantel, danach ab in die Sauna. Am n\u00e4chsten Tag eine Stunde Bodyworkout und am Freitag gab es eine halbe Stunde Squash Drills und danach wieder Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n
In dieser und der n\u00e4chsten Woche probiere ich mal einen neuen Trainingsplan aus. Mehr wird aber noch nicht verraten. Schlie\u00dflich kann ich bis zum jetzigen Zeitpunkt nur sehr wenige brauchbare Informationen vorweisen. Nur soviel will ich verraten: ich habe mir heute eine weitere App zu diesem Zweck installiert. In 2 Wochen will ich dann schon eine klare Idee davon haben, ob das was f\u00fcr mich sein k\u00f6nnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"