In wenigen Schritten deinen eigenen Ernährungsplan erstellen

Ein persönlicher Ernährungsplan fördert das Abnehmen und den Muskelaufbau

Enthält Deine Alltagsernährung häufig ein Übermaß an Kalorien und Fetten, ist Übergewicht die zwangsläufige Folge. Mangelnde Bewegung verstärkt dieses Problem. Ein deutlich erhöhtes Körpergewicht beeinträchtigt Deine Figur, Dein Selbstbewusstsein sowie Deine Leistungsfähigkeit. Nicht zuletzt leidet darunter auch Deine Stimmung. Abnehmen ist angesagt. Als Stellschrauben zur Einleitung der gewünschten Veränderung stehen Deine Ernährung und mehr Bewegung zur Verfügung. Das bloße Ausprobieren von Diäten führt oftmals nicht zum beabsichtigten Erfolg. Unkontrollierte Heißhungerattacken und der Jo-Jo-Effekt lassen grüßen.

„In wenigen Schritten deinen eigenen Ernährungsplan erstellen“ weiterlesen

Ernährung – Meine Ansichten polarisieren

Es scheint fast so, dass nichts den Blutkreislauf mehr in Gang bringen kann, als das Thema „Ernährung“. Oder vielleicht sollte ich sagen: Es sieht ganz danach aus, dass vor allem meine Ansichten zum Thema meine nähere Umwelt polarisieren.

Ich hatte das Anfang der Woche mit ein paar Kollegen mal wieder durchexerziert. Ich beschreibe kurz das Setup…

„Ernährung – Meine Ansichten polarisieren“ weiterlesen

Alkohol und Training? Nein, danke!

Wer mich schon länger kennt, wird sich vielleicht über die Wahl des Titels wundern. Ich bin eigentlich kein „kein Kind von Traurigkeit“, wie man so schön bei uns sagt und weiß ein kühles Blondes oder ein Glas guten Weins durchaus zu schätzen. Was hat es als mit der Wahl des Titels auf sich? Wird hier jetzt gar kein Alkohol mehr getrunken?

„Alkohol und Training? Nein, danke!“ weiterlesen